2010年10月28日
10000m
LSD
何時もは晩飯があまり遅くなると嫁が怒るので、JOGは40~45分+筋トレ10分で切上げるのですが
今夜はチョイト長く走ってみました~
LSDはゆっくりスピードで1時間以上云々と言われていますから
久しぶりにキロ7分で10000mをこなしてみました
上記のスピードで10000mですから70分ですね、1時間10分
なかなか、時間どおりで走ってます!
でも、膝が痛い~!
何時もは晩飯があまり遅くなると嫁が怒るので、JOGは40~45分+筋トレ10分で切上げるのですが
今夜はチョイト長く走ってみました~
LSDはゆっくりスピードで1時間以上云々と言われていますから
久しぶりにキロ7分で10000mをこなしてみました
上記のスピードで10000mですから70分ですね、1時間10分
なかなか、時間どおりで走ってます!
でも、膝が痛い~!
Posted by ケロロ軍曹@ at 21:59│Comments(0)
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