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2010年10月28日

10000ｍ

LSD

10000ｍ

何時もは晩飯があまり遅くなると嫁が怒るので、JOGは40～45分+筋トレ10分で切上げるのですが
今夜はチョイト長く走ってみました～
LSDはゆっくりスピードで1時間以上云々と言われていますから
久しぶりにキロ7分で10000ｍをこなしてみました
上記のスピードで10000ｍですから70分ですね、1時間10分
なかなか、時間どおりで走ってます！

でも、膝が痛い～！



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Posted by ケロロ軍曹@ at 21:59│Comments(0) │その他
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